وضعیت مناسب نشستن
|
وضعیت مناسب نشستن از آنجائیکه ستون فقرات، تحمل قرار گرفتن در یک وضعیت ثابت و طولانی را ندارد، یکی از عوامل کمردرد، بخصوص در ادارات و محیطهای کار، نشستن بمدت طولانی، در وضعیت نامناسب است. در موقع نشستن به نکات زیر خصوصاً نوع صندلی توجه کنید. هرگز در یک وضعیت ثابت بمدت طولانی ننشینید. بهتر است هر 20 دقیقه یکبار بلند شده قدمی بزنید و مجدداً بنشینید. | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
